Kenali dahulu bahaya serta faedah cahaya UV matahari untuk kulit
Radiasi cahaya UV bisa tingkatkan resiko kanker kulit spesifik, seperti sel skuamosa serta sel basal. Tetapi ada ketidaksamaan yang perli Anda kenali, atara cahaya UV yang mengakibatkan kanker dengan faedah cahaya matahari yang menyehatkan. Dalam sebagian masalah, cahaya UV jadi mungkin saja lebih berguna untuk kesehatan.
Biasanya, dokter seringkali memberi anjuran, apabila makin bertambah umur juga akan makin baik untuk hindari paparan cahaya matahari. Pasalnya kulit di umur tua mulai tunjukkan sinyal tanda rusaknya dari paparan cahaya matahari yang terlalu berlebih sepanjang hidup terdahulu
Tapi kenyataannya, demikian Anda hindari cahaya matahari sekalipun, sama juga Anda membiarkan badan tidak untuk bisa bekerja dengan alami seperti alam membuat badan Anda. Paparan cahaya matahari yang sehat sesungguhnya adalah sisi tidak terpisahkan dari langkah menghindar kanker kulit.
Berdasar pada riset, orang yang seringkali melakukan aktivitas diluar ruang nyatanya mempunyai penurunan resiko terserang kanker melanoma dibanding dengan orang yang bekerja serta melakukan aktivitas didalam ruang. Hal itu tunjukkan kalau paparan cahaya matahari sesungguhnya juga mempunyai dampak perlindungan.
Lantas, adakah vitamin untuk menghindar kanker kulit?
Vitamin D yaitu vitamin yang di produksi sendiri oleh badan Anda waktu terserang paparan matahari. Vitamin D bisa memengaruhi gen dalam kulit serta menghindar rusaknya karena cahaya UV. Berdasar pada prinsip kerja badan yang satu ini, hindari cahaya matahari malah jadi senjata makan tuan untuk Anda untuk menyebabkan resiko kanker kulit.
Secara singkat, vitamin D yang di produksi pada badan berperan untuk menyikapi radiasi UVB hingga bisa berguna jadi pelindung dari melanoma (type sel kanker), seperti yang terdaftar dalam satu diantara studi Lancet. Sayangnya, memoleskan tabir surya dengan teratur bisa menghindar pembentukan vitamin D di kulit Anda.
Asosiasi dokter penyakit kulit di Amerika, American Academy of Dermatology, memanglah tidak merekomendasikan untuk jadikan vitamin D yang terjadi dari paparan cahaya matahari jadi sumber paling utama vitamin D Anda. Resiko kanker kulit dari paparan cahaya ultraviolet buat mereka menyimpulkan kalau baiknya Anda membuat perlindungan diri dari paparan cahaya UV serta memperoleh vitamin D dari makanan, minuman, serta atau suplemen.
Berapakah banyak vitamin D yang badan perlukan keseharian?
Keperluan vitamin D badan orang tidak sama. Hal semacam ini dilandasi oleh umur serta keadaan Anda. Menurut sumber Angka Kecukupan Gizi (AKG), tersebut disini keperluan vitamin D yang dibutuhkan badan berdasar pada usia
Lahir hingga 1 th. – 200 IU (5 mcg/hari)
1 th. hingga 64 th. – 600 IU (15 mcg/hari)
Lebih dari 64 th. – 800 IU (20 mcg/hari)
Wanita hamil serta menyusui – 600 IU (15 mcg/hari)
Terkecuali dapat diperoleh dari berjemur cahaya matahari, vitamin D untuk menghindar kanker kulit ini dapat Anda peroleh dari makanan, minuman serta suplemen penambahan. Anda dapat peroleh lewat sebagian sumber makanan yang memiliki kandungan vitamin D seperti ikan, kuning telur, organ hati, keju, serta product susu.
Manfaat sinar matahari untuk obat gatal kulit
Tidak cuma menghindar kanker kulit, vitamin D juga dapat memberi bermacam faedah kesehatan yang lain, yang pastinya akan tidak dapat Anda peroleh apabila Anda terus menerus hindari cahaya matahari. Sebagian faedah untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari vitamin D, salah satunya seperti :
Penambahan system imun badan
Penambahan peranan ginjal
Kemampuan gigi serta tulang
Penambahan system kardiovaskular
Penambahan peranan otak
Mengerti resiko serta faedah paparan cahaya matahari
Apabila bicara tentang resiko serta faedah cahaya matahari untuk kesehatan manusia, satu diantara hal yang paling perlu yaitu lakukan analisa pada ke-2 aspek itu supaya Anda dapat mengoptimalkan faedahnya serta meminimalkan resikonya lewat cara yang aman serta meminimalkan pemakaian tabir surya.
Apabila yang disebutkan oleh beberapa dermatologis tentang pemakaian tabir surya untuk terlepas dari melanoma itu benar, jadi semestinya melanoma juga akan menyusut bersamaan dengan makin menambahnya orang yang memakai tabir surya. Tetapi sebenarnya lebih dari 30 th. paling akhir ini, bersamaan dengan meningkatnya pemakai tabir surya, jumlah orang yang terserang melanoma juga alami penambahan.
Terkecuali bisa memblokir aktivasi vitamin D, banyak product tabir surya yang memiliki kandungan zat beracun, yang pastinya adalah hal paling akhir yang menginginkan Anda punyai pada badan sehat Anda. Selanjutnya, bermacam product tabir surya juga memiliki kandungan vitamin A serta turunannya (retinol serta retinil palmitat) dan beragam bahan beresiko yang lain, seperti oxybenzone, yang dapat dibuktikan dapat percepat perubahan serta penebaran beberapa sel ganas kanker kulit.
Aspek perlu yang lain yang butuh anda ingat juga, SPF yang terdapat dalam umumnya product tabir surya umumnya cuma bisa membuat perlindungan kulit dari cahaya UVB, satu cahaya spektrum ultraviolet yang sangat mungkin badan anda untuk menghasilkan vitamin D. Walau sebenarnya spektrum cahaya matahari yang beresiko untuk kulit dalam hal semacam ini mengakibatkan rusaknya serta kanker kulit yaitu cahaya UVA. Jadi, bila Anda tetaplah menginginkan memakai tabir surya, baiknya yakinkan terlebih dulu kalau product yang anda beli itu bisa membuat perlindungan kulit anda dari UVA serta UVB.
Langkah yang paling masuk akal serta lebih bijaksana membuat perlindungan badan dari paparan cahaya matahari yaitu dengan menutupi sisi badan yang terbuka dengan kain tidak tebal bila Anda cuma juga akan keluar sebentar saja. Anda dapat juga menggunakan topi lebar saat tengah ada diluar ruang dalam periode waktu yang cukup lama.
